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多食黑色食物 赶走夏季手脚冰凉

时间:2022-06-30 浏览量:0次

说到手脚冰凉,很多女性朋友都深有体会,尤其在冬季的时候更加的明显,当然有些朋友在夏季也会出现手脚冰凉的现象,如果夏季经常手脚冰凉。那么你就要注意了,该及时的调理一下身体健康了,那么夏季手脚冰凉该如何调理呢?听听医生的建议。

一、多吃些黑色食物:

黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,很重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。

二、多补充维生素E:

维生素E不仅可以让女人更加美丽,维护女性的生殖健康,同时还可以打通*远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素E补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。

三、合理的补充热量:

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果,牛奶,豆奶,或是人参茶等适时地补充热量。并时时喝点热水。

除了以上这些饮食调理外,好要注意穿着,别让脚和腿着凉,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

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