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打嗝不停很可能是胃胀的信号,看看医生给出的对策

时间:2021-08-05 浏览量:45次

打嗝不停很可能是胃胀的信号,看看医生给出的对策   生活中常常会遇到打嗝的情况,很多人都出现过饭后胃胀气,不停打嗝的现象。打嗝不是病,犯起来却十分让人头疼和尴尬。下面一起来看看预防胃胀打嗝的方法。

【胃胀打嗝的原因】

胃胀打嗝是两个单独的胃肠症状,可同时出现也可单独出现。可由饮食不当引起,也可由器质性病变引起。胃胀打嗝常常出现在慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中,常常表现为胃脘撑胀,伴有胃脘疼痛、恶心呕吐、嗳气等临床表现。

1、情绪影响

精神情绪影响,比如烦恼、生气、忧思等。

2、饮食不当

饮食不节,恣食生冷水果或粘滑难消化等物,致使损伤脾胃。

3、饮水不当

饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

4、生活作息不正常。

还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

5、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

胃胀打嗝很难受,所以在日常生活中,一定要保持良好的饮食习惯,这样才能有个健康的肠胃。

【胃胀打嗝怎么办】

大多数胃肠胀气为一过性消化道功能紊乱所致,与饮食不当,工作学习繁忙,进食不规律等因素有关,通过饮食,生活调理多能改善,下面看看医生给出的对策:

1、控制饮食

首先,食物选择上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃会引起消化不良,从而加重胃胀,所以需要尽量避免,如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用,糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些,一般一汤勺果加一杯水,在吃饭时饮用,有助于消化,可以快速的缓解胃胀症状。

2、多喝米汤

米汤及粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

3、避免胀气的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,菜、绿花椰菜、、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、等也容易产生胀气。

4、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

5、适当揉摩

按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

6、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、、健胃消食片等。

7、适当走动

俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的很佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

8、保持心情愉快

生气,情绪紧张等也可以引发腹部饱胀,胁肋胀痛,嗳气等现象,所以保持愉快的心情很重要。

胃胀打嗝的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。因此我们需正确对待此类小毛病,及早就医。

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